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清晨吃什么养胃

浏览: 更新: 2012-12-20 22:45
  • 简要:清晨吃什么养胃,早餐是一天中最重要的一餐,如果您习惯不吃早餐,要注意了,您的年龄可能已经到了需要保养的时候。所以,从现在开始采取清晨养胃行动吧!那,清

早餐是一天中最重要的一餐,如果您习惯不吃早餐,要注意了,您的年龄可能已经到了需要保养的时候。所以,从现在开始采取清晨养胃行动吧!那,清晨吃什么养胃呢?

工具/原料

方法/步骤

  • 酸奶

    早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和胃酸,保护胃粘膜。牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。吃什么也不能吃纯牛奶,不但不养胃,还伤胃。

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  • 白开水

    白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分。

    清晨吃什么养胃

  • 粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地养胃。

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  • 注意事项

  • 不要空腹喝牛奶:

    很多人都认为睡前喝牛奶养胃,对于这种说法存在着歧义。消化科专家指出:“其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”如果想知道吃什么养胃,告诉你要选在白天任何时段喝奶,这样就不会伤胃了。

  • 参考资料

    清晨吃什么养胃:


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